髪がペタンとしちゃう私が試した、自然にボリュームを取り戻す方法

鏡を見るたびに「あれ、なんか髪がぺったんこになってる…」って思うこと、ありませんか？

私も30歳でフリーランスライターになった頃から急にそれを感じ始めて。朝きちんとセットしたはずなのに、お昼頃にはもうトップがぺたーっと潰れてるんです。夫（36歳）に「疲れて見える」なんて言われた日には、もう…。

でも最近わかったんです。髪のハリやコシが失われるのって、年齢を重ねれば誰にでも起こること。つまり、あなたのせいじゃないんです。

それがわかってから、私なりにいろいろ調べて試してみました。美容師さんにも相談したり、同世代の友人たちと情報交換したり。そうしたら、意外と簡単にボリュームを取り戻せる方法があったんです。

今日は、専門家じゃない私が実際に試してみて「これは良かった！」と思う方法を、あなたにお話しさせてください。

まずはカットでできること、結構あるんです

「髪型変えるの怖いな…」って思いますよね。私もそうでした。

正直、自分に似合う髪型がわからなくて、いつも美容院では「おまかせで」って言っちゃうんです。でも美容師さんに勇気を出して「髪のボリュームが気になるんです」って相談してみたら、「ひし形のショートやボブがおすすめです」って教えてもらったんです。

これ、聞いたことありませんか？トップと顔周りにボリュームを出して、襟足はすっきりさせる髪型です。私は最初「短くするの勇気いるなあ」って思ったんですが、カットしてもらったら本当にリフトアップして見えるんです。

美容師さんが言うには「レイヤーを入れるだけでも全然違いますよ」とのこと。全体に段差を入れてもらっただけで、髪がふんわりするんだって驚きました。

前髪も大事なポイントらしくて。私はずっと前髪なしだったんですが、薄めの前髪を作ったら顔の印象がぐっと若々しくなったんです。「シースルーバング」っていう、おでこが少し透けて見えるような前髪。これ、本当におすすめです。

美容師さんも「重すぎると重力で髪が下に引っ張られちゃうんです」って教えてくれました。

パーマ、実は怖がることないんです

「パーマってダメージが心配で…」って思ってませんか？私もずっとそうでした。

でも美容師さんに教えてもらったのが「根元パーマ」っていう方法。これは全体にかけるんじゃなくて、トップの根元だけにかけるパーマなんです。

実際にやってもらったんですが、本当に自然な立ち上がりができるんです。しかも朝のスタイリングがめちゃくちゃ楽になりました。ドライヤーで乾かすだけで、勝手にふんわりするんです。

全体的にゆるくかける「ボディパーマ」も試してみました。これは髪全体に柔らかい動きが出て、なんだか女性らしい印象になるんです。きつすぎないカールなので、自然な感じに仕上がります。

美容師さんが「今のパーマは昔ほど髪が傷まないんですよ」って言ってたのも安心材料でした。技術が進歩してるんですね。

カラーでも立体感、出せるんです

これは知らなかったんですが、髪色でもボリュームって演出できるんですって。

「ハイライト」って聞いたことありますか？髪全体に明るい筋を細く入れる技術なんです。これをやってもらったら、髪に奥行きが出て、ボリュームがあるように見えるんです。

美容師さんに聞いたら「立体感が出るので、実際より髪が多く見えるんです」とのこと。しかも白髪も目立たなくなるっていうメリットもありました。

ただし、明るすぎる色は髪の細さを強調しちゃうこともあるそうで。私は肌色に合った落ち着いたトーンにしてもらいました。これが正解だったみたいです。

毎日のスタイリング、ちょっとした工夫で変わります

「スタイリングって難しそう…」って思いますよね。でも実は、ちょっとしたコツで全然変わるんです。

まずはドライヤーの使い方から。これまで私は適当に乾かしてただけだったんですが、美容師さんに教えてもらった方法があります。

下を向きながら髪を乾かすんです。そうすると根元が自然に立ち上がるんですって。それから、分け目もポイント。いつも同じところで分けてると、そこだけぺったんこになっちゃうので、少しずつ変えるようにしました。

スタイリング剤も使い始めました。最初は「べたついたりしないかな」って心配だったんですが、ボリュームアップムースって本当に軽いんです。濡れた髪の根元につけて乾かすだけで、ふんわりするなんて。

それから、ボリュームアップパウダーっていうのも試してみました。これは髪の根元にポンポンってつけるだけで、瞬時にボリュームが出るんです。お直しにも便利で、今では手放せません。

マジックカーラーも意外と良かったです。朝、トップの髪だけクルクルって巻いて、メイクしてる間に置いておく。それだけで、一日中ふんわり感が続くんです。

ヘアケア、基本が一番大切でした

「髪のボリュームがない」って悩んでると、ついスタイリングばかりに目が向いちゃうんですが、実は土台となる髪の健康が大事なんですよね。

頭皮マッサージ、始めました。お風呂でシャンプーするとき、指の腹でくるくるってマッサージするだけ。血行が良くなって、髪にハリが出てきた気がします。

シャンプーも変えてみました。「ボリュームアップシャンプー」って書いてあるもの。これまでは「しっとり系」ばかり使ってたんですが、ハリコシを与えるタイプの方が良いみたいです。

トリートメントも軽めのものに。あまり重いものを使うと、せっかくのボリュームが潰れちゃうんですって。毛先だけにつけるようにしています。

美容師さんが「健康な髪は健康な頭皮から」って言ってたのが印象的でした。確かに、髪だけじゃなくて頭皮のケアも大事ですよね。

美容師さんとの相談、やっぱり一番の近道でした

これまでいろいろお話ししてきましたが、やっぱり一番良かったのは美容師さんに相談したことです。

私、これまでは美容院で「お任せで」って言っちゃうタイプだったんです。正直、自分に似合う髪型がわからなくて。でも今回、勇気を出して「髪のボリュームが気になるんです」って正直に相談してみました。

そうしたら、私の髪質や顔の形、普段のライフスタイルまで聞いてくれて、一番合う方法を提案してくれたんです。フリーランスライターで在宅中心なので、お手入れが簡単なスタイルも教えてもらいました。やっぱりプロの目は違うなって思いました。

美容師さんも「お客様が何を求めているか知りたいので、遠慮しないで相談してください」って言ってくれて。こちらが思ってるより、美容師さんって話しやすい方が多いんだなって実感しました。

雑誌の切り抜きとか、スマホの写真とか、「こんな感じになりたい」っていうイメージを持っていくと、よりスムーズに相談できます。私もSNSで保存した画像があるんだけど、持参する勇気がなくて…。次回はそうしようと思ってます。

まとめ

髪のボリューム不足って、本当に多くの女性が感じてる悩みなんですよね。私も最初は「もう年だから仕方ない」って諦めかけてました。

でも、ちょっとした工夫でこんなに変わるなんて。カットやパーマ、カラー、日々のスタイリング、そしてケア。どれも特別難しいことじゃないんです。

一番大事なのは、一人で悩まないこと。美容師さんに相談したり、同世代の友人と情報交換したり。そうすると「私だけじゃないんだ」って安心できるし、新しいアイデアも見つかります。

自分に似合う髪型がわからない。そんなときにAIが一緒に考えてくれるサービスを見つけました。LINEで無料で使えるので、私も時々頼っています。

あなたも、できそうなことから少しずつ試してみてくださいね。きっと、鏡を見るのが楽しみになる日が来ますよ。